Aromaterapie a psychika - jak to funguje?
Jak aromaterapie ovlivňuje psychiku?
Vůně nás provázejí každý den. Někdy si jich sotva všimneme, jindy v nás během okamžiku vyvolají vzpomínku, pocit bezpečí, radost nebo naopak neklid. Právě v tom spočívá síla aromaterapie. Nejde jen o to, že nám něco „hezky voní“. Vůně mají schopnost velmi rychle ovlivnit naše emoce, stresovou reakci i celkové psychické naladění.
Aromaterapie tak může být jemným, ale velmi účinným nástrojem podpory psychické pohody, zklidnění i hlubšího kontaktu se sebou samými.
Proč mají vůně tak silný vliv?
Když vdechujeme vůni éterického oleje, jeho molekuly se dostávají do nosu, kde aktivují zakončení čichových nervů. A právě čich je zcela výjimečný smysl. Na rozdíl od ostatních smyslových vjemů putují čichové informace velmi rychle přímo do oblastí mozku, které souvisejí s emocemi, vzpomínkami a stresem.
Vůně tak neprocházejí jen „rozumovým filtrem“, ale zasahují nás mnohem hlouběji a bezprostředněji. Proto někdy stačí jediný nádech a okamžitě se změní naše nálada.
Jak to funguje v mozku?
Čichové podněty ovlivňují několik důležitých částí mozku:
Hypothalamus se podílí na regulaci stresové reakce a může ovlivňovat hladiny stresových hormonů, jako jsou adrenalin nebo kortizol.
Hipokampus souvisí s ukládáním vzpomínek. I proto dokáže vůně velmi rychle vyvolat silné a dávné paměťové stopy.
Limbický systém hraje zásadní roli v prožívání emocí a v tom, jak reagujeme na zátěž.
Amygdala je spojována se strachem, ohrožením a pamětí traumatických situací.
Hypofýza se podílí na hormonální regulaci organismu a tím i na našem celkovém psychickém prožívání.
Právě díky tomuto propojení může aromaterapie působit tak rychle a intenzivně.
Jak funguje čich a proč je pro psychiku tak důležitý?
Čich nám umožňuje vnímat chemické látky z okolního prostředí. Jeho význam je mnohem větší, než si často uvědomujeme. Víme například, že u značného procenta lidí, kteří o čich přijdou, se mohou rozvinout depresivní stavy nebo poruchy nálady.
Zajímavé také je, že u vůní vlastně nerozhodujeme vědomě, zda se nám líbí, nebo ne. Mozek reaguje automaticky a velmi rychle. Velkou roli v tom hraje čichová paměť — tedy naše schopnost spojovat určité vůně s konkrétními prožitky, lidmi, místy a emocemi.
Vůně a emoce: proč nás dokážou tak rychle zasáhnout?
Vůně mají přímý vliv na naše pocity a psychické naladění. Příjemná vůně může navodit pocit bezpečí, uvolnění, radosti nebo úlevy. Může podpořit zklidnění organismu, zpomalit dech a pomoci tělu vystoupit ze stresové reakce.
Naopak vůně, která je spojená s nepříjemnou zkušeností nebo traumatem, může vyvolat silnou negativní reakci, neklid nebo dokonce retraumatizaci. I proto je v aromaterapii tak důležité pracovat citlivě, individuálně a s respektem k příběhu každého člověka.
Čichová paměť: nejsilnější ze všech smyslů
Čichová paměť patří k nejsilnějším a nejdéle přetrvávajícím formám paměti. Možná to znáte sami — určitá vůně vás během vteřiny přenese do dětství, připomene konkrétní osobu nebo dávnou životní situaci.
Právě proto může být vůně v terapeutické práci velmi cenným pomocníkem. Dokáže podpořit příjemné vzpomínky, ukotvit bezpečný pocit nebo se stát jemnou oporou ve chvílích napětí a nejistoty.
Člověk je navíc schopen rozlišit tisíce různých vůní a obecně se uvádí, že ženy mívají citlivější čich než muži.
Endokanabinoidní systém a vůně
Zajímavou oblastí, o které se v souvislosti s aromaterapií čím dál více mluví, je endokanabinoidní systém. Tento tělesný systém pomáhá udržovat vnitřní rovnováhu organismu a ovlivňuje mimo jiné náladu, spánek, vnímání bolesti, hormonální nastavení i imunitní reakce.
Některé éterické oleje obsahují látky, které s tímto systémem mohou souviset. Jednou z nich je například beta-karyofylen, který najdeme třeba v černém pepři nebo meduňce. Je spojován s podporou zvládání stresu, úlevou od bolesti i protizánětlivým působením.
I tady se ukazuje, že aromaterapie není jen o vůni samotné, ale o komplexním působení na tělo i psychiku.
Jak aromaterapii využíváme v práci s psychikou?
V aromaterapeutické praxi lze vůně využívat několika způsoby.
Příjemná vůně může člověku pomoci ukotvit bezpečný nebo příjemný prožitek. Pokud si ji spojí s klidnou chvílí, terapií nebo momentem úlevy, může se k tomuto pocitu později snadněji vracet. Vůně se tak stává jakousi kotvou pro náročné životní situace.
Inhalace vhodně zvolené vůně může také pomoci zklidnit nervový systém a snížit míru stresu. Velmi dobře funguje zejména ve spojení s pomalým dechem, vědomým zastavením nebo jednoduchými relaxačními technikami.
Aromaterapie může člověka zároveň vracet více do těla a k sobě samému. Vůně pomáhá obrátit pozornost od zahlcené mysli k přímému prožívání, k dechu, tělesným pocitům nebo imaginaci. To může být velmi cenné zejména u lidí, kteří jsou dlouhodobě ve stresu, přetížení nebo „odpojení“ sami od sebe.
Aromaterapie jako jemná cesta k větší pohodě
Aromaterapie není zázračné řešení všeho. Může ale být velmi účinnou a citlivou podporou psychické pohody, sebepéče i terapeutické práce. Vůně nám připomínají, že cesta ke zklidnění nemusí vždy vést přes výkon a analýzu. Někdy stačí zastavit se, nadechnout se a dovolit si na chvíli opravdu vnímat.
Právě v tom je jejich síla.
Chcete se dozvědět víc?
Zajímá vás, jak s aromaterapií pracovat hlouběji a jak ji citlivě využít v práci s klienty i v péči o sebe? Připravili jsme pro vás kurz, ve kterém se tomuto tématu věnujeme více do hloubky — prakticky, srozumitelně a v souvislostech.