Aromaterapie pro zdraví těla i klid v duši. Inspirující články s recepty.
.png)
Vůně nás provázejí každý den. Někdy si jich sotva všimneme, jindy v nás během okamžiku vyvolají vzpomínku, pocit bezpečí, radost nebo naopak neklid. Právě v tom spočívá síla aromaterapie. Nejde jen o to, že nám něco „hezky voní“. Vůně mají schopnost velmi rychle ovlivnit naše emoce, stresovou reakci i celkové psychické naladění.
Břicho bývá první, kdo se ozve, když je toho na nás moc – stres, spěch, emoce nebo těžké období se často projeví právě trávením. Pokud hledáte jemnou, ale účinnou cestu, jak svému zažívání ulevit, hydroláty mohou být přesně to, co vaše tělo ocení. Tyto květové vody vznikají při destilaci rostlin a obsahují především ve vodě rozpustné rostlinné složky. Působí proto mnohem šetrněji než éterické oleje, a přesto dokážou nabídnout překvapivě hlubokou podporu. V tomto článku se podíváme na hydroláty, které se v aromaterapeutické praxi osvědčují při citlivém trávení, stresu a napětí v oblasti břicha, a ukážeme si, jak je bezpečně a jednoduše zařadit do každodenní rutiny.
Středověká abatyše, která viděla zdraví jako tanec těla, duše a přírody. Hildegarda z Bingenu učila, že nemoc vzniká z nerovnováhy a uzdravení přichází návratem k přirozenému rytmu života. Její učení o „zelené životní síle“ viriditas, bylinách, stravě a každodenních zvycích inspiruje dodnes – v kuchyni, zahradě i v péči o psychickou pohodu. Jak může její moudrost pomoci i modernímu člověku? A jak ji lze poznat prakticky a všemi smysly?
Mindfulness (všímavost) je schopnost být vědomě přítomní tomu, co se děje právě teď – v těle, emocích i mysli – bez rychlého hodnocení, bez tlaku „to hned opravit“ a bez neustálého přemýšlení, co bude dál. Když mindfulness propojíme s aromaterapií a psaním, vznikne Aromadeník: praktický nástroj pro poznámky k vůním a éterickým olejům, ale zároveň i jemná a dobře uchopitelná cesta k psychohygieně a wellbeingu.
Taky vás celou zimu trápí studené nohy a ruce? Nebo se chcete jen příjemně prohřát po mrazivé procházce? Aromaterapie nabízí jemné, přirozené a voňavé způsoby, jak v sobě znovu zažehnout teplo – nejen v těle, ale i v duši. Právě o tom je můj nový e-book „Jak se zahřát pomocí aromaterapie“, který jsme napsali pro všechny, kdo hledají voňavou cestu k většímu teplu, pohodě a vitalitě.
Aromaterapeutka Regula Rudolf von Rohr pokládá na stůl ve své pracovně na Univerzitní psychiatrické klinice v Basileji lahvičky s grepem, rozmarýnem a pačuli. K poslednímu éterickému oleji přivoní a rozzáří se. Pačuli je její oblíbená vůně. Za chvíli začíná pravidelná skupinová terapie s hospitalizovanými pacienty. Místnost dominuje skříň plná éterických olejů, hydrolátů a rostlinných olejů, zatímco za klinikou se rozkládá terapeutická zahrada plná léčivých rostlin. Regula pravidelně školí zdravotní sestry z různých oddělení, aby vůně byly pacientům k dispozici kdykoliv během dne.
Představte si, že kráčíte tichým lesem. Vdechujete pryskyřičnou vůni jehličí, dech se zpomaluje, myšlenky se rozplývají a tělo se uvolňuje. Příroda Vás vede k tomu, abyste na chvíli vypnuli a prostě byli. Právě tuto uzemňující sílu v sobě nesou i éterické oleje z jehličnanů. Několik kapek dokáže proměnit atmosféru v místnosti tak, jako byste najednou otevřeli okno do svěžího horského lesa. Les u Vás doma? Stačí se nadechnout.
Představte si pryskyřici, která dokáže podpořit hojení rány, uklidnit mysl a přinést pocit pohody. To je Kopaiva, tekutý poklad z jihoamerických stromů rodu Copaifera. Už po staletí ji místní obyvatelé používají nejen k hojení a ochraně těla, ale i při rituálech očisty a posílení ducha. Dnes se její jemná síla objevuje v moderní aromaterapii, kosmetice i v gastronomii.
Každá žena v sobě nese čtyři archetypy – Dívku, Milenku, Matku a Stařenu. Tyto čtyři podoby ženské duše se v nás prolínají po celý život, i když v různých obdobích jedna z nich vystupuje do popředí. Nejde jen o životní etapy, kterými procházíme, ale také o cyklické fáze. Stejně jako se mění naše tělo, mění se i naše energie, pohled na svět a potřeby. Aromaterapie nám může být na této cestě krásnou a jemnou průvodkyní.
Představte si rostlinu, která vám během pár minut zklidní spálenou pokožku po slunci, pomůže zahojit ranku po štípnutí hmyzem, poslouží jako jemná hydratace pro pleť a dokáže dát do rovnováhy vaše trávení. To vše zvládne aloe vera. Není divu, že ho lidé pěstují a používají po tisíce let.