Wellbeing bříška s hydroláty

Břicho bývá první, kdo se ozve, když je toho na nás moc – stres, spěch, emoce nebo těžké období se často projeví právě trávením. Pokud hledáte jemnou, ale účinnou cestu, jak svému zažívání ulevit, hydroláty mohou být přesně to, co vaše tělo ocení. Tyto květové vody vznikají při destilaci rostlin a obsahují především ve vodě rozpustné rostlinné složky. Působí proto mnohem šetrněji než éterické oleje, a přesto dokážou nabídnout překvapivě hlubokou podporu. V tomto článku se podíváme na hydroláty, které se v aromaterapeutické praxi osvědčují při citlivém trávení, stresu a napětí v oblasti břicha, a ukážeme si, jak je bezpečně a jednoduše zařadit do každodenní rutiny.

Autorka textu: Jana Buchtová

Jak hydrolát vzniká

Hydrolát (květová nebo aromatická voda) vzniká při parní destilaci rostlinného materiálu – tedy květů, listů, natě, semen nebo kůry. Nejde však o „destilovanou vodu“ v chemickém smyslu ani o pouhou vodu s vůní.

Při destilaci prochází horká pára rostlinným materiálem a uvolňuje z něj aromatické a další bioaktivní látky. Po ochlazení pára zkondenzuje zpět do kapaliny – tzv. destilátu.

Ten se může (ale nemusí) rozdělit na dvě fáze:

• éterický olej – pokud jej rostlina obsahuje v dostatečném množství, oddělí se jako lehčí frakce,
• hydrolát – vodná fáze nasycená ve vodě rozpustnými rostlinnými složkami a stopovým množstvím těkavých látek.

U některých rostlin se éterický olej téměř nevytváří nebo se neodděluje vůbec – a hydrolát je pak hlavním a plnohodnotným výsledkem destilace, nikoli vedlejším produktem.

Hydrolát je samostatný a komplexní rostlinný produkt. Obsahuje především:

• ve vodě rozpustné aromatické a bioaktivní složky
• velmi jemné množství těkavých látek
• látky, které se do éterického oleje vůbec nedostanou.

Právě díky tomuto složení působí hydroláty výrazně jemněji než éterické oleje, ale zároveň celostně. Mohou se s nimi krásně doplňovat, jejich účinek je však jiný a nelze je zaměňovat.

Proč hydroláty podporují trávení a psychickou pohodu

Trávení je velmi citlivé na stres, emoce a celkové vyčerpání. U mnoha lidí se diskomfort v břiše zhoršuje ve chvílích, kdy jsou „přepnutí“, pod tlakem, ve spěchu nebo po dlouhém období napětí.

Hydroláty jsou v těchto situacích ideální – působí jemně, ale přitom komplexně:

• podporují pocit zklidnění a uvolnění,
• přinášejí komfort břicha,
• dobře zapadnou do každodenní rutiny (pitný režim, sprej, obklad),
• díky jemnosti se hodí i pro citlivé osoby

Které hydroláty jsou vhodné pro vnitřní užití

Právě díky jemnosti a nízké koncentraci se hydroláty někdy používají i vnitřně – na rozdíl od éterických olejů, které se běžně vnitřně neužívají. vnitřního užití hydrolátů je ale zásadní kvalita.

Pro vnitřní použití jsou vhodné pouze hydroláty, které jsou:

• 100% čisté a nekonzervované (bez alkoholu, bez konzervantů),
• vyrobené hygienicky a určené přímo k vnitřnímu užití (potravinářská kvalita),
• ideálně z BIO produkce,
• správně skladované (v chladu, temnu) a spotřebované v doporučeném čase.

Hydroláty s konzervanty nebo alkoholem se hodí skvěle na pleť či do sprejů, ale na vnitřní užití vhodné nejsou.

Pro koho jsou hydroláty ideální

Hydroláty jsou díky nízké koncentraci často velmi dobře snášené. Hodí se pro citlivé osoby a pro ty, kteří potřebují dlouhodobě jemnou podporu.

Skvěle zapadnou do rutiny:

• u osob s citlivým trávením
• u dětí a seniorů (s ohledem na výběr hydrolátu)
• u lidí ve stresu, kdy se potíže promítají do břicha
• jako doprovodná péče při náročnějších obdobích)

Vybrané hydroláty pro podporu trávení a komfort břicha

Hydroláty jsou jemné, ale umí být překvapivě účinné. V aromaterapeutické praxi je často využíváme ve chvílích, kdy je trávení „přetížené“ – ať už po dietních chybách, při dlouhodobém stresu, nebo při citlivém zažívání. Díky šetrnému působení jsou skvělou volbou i pro osoby, které špatně snášejí silnější aromaterapeutické postupy.

Níže najdete několik hydrolátů, které jsou vhodné pro harmonizaci trávení, uvolnění napětí v oblasti břicha a podporu psychické pohody.

Meduňka lékařská (Melissa officinalis)

Meduňka je jeden z nejjemnějších a zároveň nejúčinnějších hydrolátů pro situace, kdy se trávení „zamotá“ do stresu. Podporuje zklidnění nervového systému a přináší úlevu při vnitřním napětí, které se často projeví právě v oblasti břicha.

Hodí se zejména:

• při stresu, úzkosti a vnitřním neklidu
• při křečích a napětí v břiše
• při citlivém trávení reagujícím na emoce

Máta peprná (Mentha × piperita)

Mátový hydrolát je klasika pro „těžké břicho“. Přináší pocit svěžesti a lehkosti, podporuje komfort po jídle a hodí se při nadýmání nebo plynatosti. Skvěle zapadne do období, kdy trávení potřebuje povzbudit a odlehčit.

Hodí se zejména:

• při pocitu těžkosti po jídle
• při nadýmání a plynatosti
• když chceš podpořit lehkost a pohodu trávení

Yzop lékařský (Hyssopus officinalis)

Yzop je výraznější hydrolát, který se tradičně používá tehdy, když se v břiše hromadí tlak, plnost nebo stagnace. Často se doporučuje při nadýmání, pocitu „zablokování“ nebo při trávení, které působí zpomaleně.

Hodí se zejména:

• při tlaku v břiše, plnosti a stagnaci
• při výraznějším nadýmání
• pro krátkodobou podporu při pocitu „zatuhlého“ trávení

Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)

Levandule krásně propojuje psychiku a trávení. Když je tělo ve stresu, často se to projeví právě na žaludku – sevření, pálení, křeče nebo neklid. Levandulový hydrolát je v těchto chvílích jemný společník, který navozuje uvolnění.

Hodí se zejména:

• při nervovém podráždění žaludku
• při napětí, které se promítá do trávení
• pro večerní zklidnění (i při nepohodlí v břiše)

Tip z praxe: Při křečích nebo sevření zkuste teplý obklad na břicho s hydrolátem z levandule.

Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)

Šalvěj patří mezi silnější hydroláty. V aromaterapeutické praxi se používá při pocitu přetížení, například po těžších jídlech nebo v obdobích celkové nerovnováhy, a je spojována s očistnými a harmonizačními vlastnostmi.

Hodí se zejména:

• při pocitu přetížení po jídle
• když trávení potřebuje „srovnat“
• jako součást krátkodobé kúry (spíš než dlouhodobě)

Měsíček (Calendula officinalis)

Měsíček je jemný a pečující hydrolát, který se skvěle hodí pro citlivé osoby. Tradičně se používá ve chvílích, kdy je potřeba zklidnit a podpořit komfort sliznic – tedy i v případech, kdy je trávení oslabené nebo podrážděné.

Hodí se zejména:

• při citlivém a „křehkém“ trávení
• pro celkové zklidnění břicha
• jako doprovod po náročných obdobích (stres, únava)

Zázvor (Zingiber officinale)

Zázvorový hydrolát je výborný v situacích, kdy trávení potřebuje jemně rozhýbat a zahřát. Hodí se při pocitu zpomalení, těžkosti po jídle nebo při cestování a změně režimu. Vhodný je i pro situace, kdy člověk vnímá „chlad v břiše“ nebo únavu trávení.

Hodí se zejména:

• při zpomaleném trávení a pocitu těžkosti
• při vnitřním chladu v oblasti břicha
• při nevolnosti nebo cestovním nepohodlí
• když se chceš po jídle cítit lehčeji

Tip z praxe: Zázvor je skvělý nejen do pitného režimu (pokud je hydrolát nekonzervovaný), ale i zevně – například do teplého obkladu na břicho.